12 מטרות בריאות בבית שהן כה ניתנות לניהול
שינוי דרסטי לא צריך לבוא ממטרות דרסטיות - הנה 12 שינויים קטנים שתוכלו לעשות מדי יום כדי להשפיע מאוד על הבריאות שלכם:
שינוי דרסטי לא צריך לבוא ממטרות דרסטיות - הנה 12 שינויים קטנים שתוכלו לעשות מדי יום כדי להשפיע מאוד על הבריאות שלכם:
הכרת תודה אינה תמימה או הזויה, אלא מנגנון התמודדות. כך ניתן להשתמש בתודה כדי להעביר אותך אפילו בתקופות הגרועות ביותר:
גם בשנה מלאת חוסר וודאות ותקופת חגים שנראית אחרת, רגעי האושר אינם בחוץ. הנה למה:
שלושה ימים מבודדים בהרים נשמע כמו סרט אימה, אבל מתברר שזה בדיוק מה שהאני העצמי שלי מבקש לו.
השנה, קשה להרגיש כמו ה'אתה 'שאתה כנראה רגיל אליו. הרשו לעצמכם להרגיש זאת ולהתקדם בצעדים אלה.
ביטחון הוא המפתח לשיפור דרסטי, בין אם מדובר בבריאות, בקריירה או בזוגיות שלך. כך ניתן לשפר זאת:
צריך ליהנות מהחופשות עד תום, וזה כולל את המאכלים והמסורות שאתם אוהבים - כך תוכלו להוריד את האשמה וליהנות מכל זה.
עדיפות על טיפול עצמי חשובה במיוחד בזמן כה מפחיד, לכן הנה 11 דרכים להירגע ולמצוק במהלך יום העבודה שלך:
להלן 10 טקסים שאשתמש בעצמי כדי להישאר בריאים עד הסילבסטר שיכולים לעזור לך להישאר בריאים (מבלי להקריב שום כיף!).
טיפול באמת בעצמך פירושו להטעין את האנרגיה שלך ולתעדף את בריאות הנפש לא רק לעצמך, אלא למען שיפור הקהילה.
להלן שמונה דרכים בהן השהייה בבית הפכה את האופן שבו אני חושב על בריאותי ועל רווחתי הכוללת - נפשית ופיזית.
לכל עונת חיים יש מטרה - אפילו זו. להלן 50 דברים שתוכל לעשות כדי לטפל בעצמך, להאט ולהנות מהרגע.
אז אתה מרגיש איטי יום אחרי חג ההודיה. התרחקו מניקוי המיץ (והאשמה!) ונסו זאת במקום:
בהתחשב בנסיבות הנוכחיות שלנו, זה יכול להיות קשה לזכור איך זה הרגיש להיות האני הישן שלנו. כך אנו עושים זאת בבית:
המגיפה לימדה אותי רבות על בריאותי - הנה שמונה הרגלים שקלטתי בשנת 2020 שאשמור עליהם גם הרבה אחרי שהמגפה תסתיים
שבירת הרגלים רעים, כמו אותה התמכרות לקפאין, יכולה לא רק להפוך את חייכם לטובים יותר, אלא גם לבנות ביטחון וליצור הרגלים טובים. כך מתחילים:
יש אמבטיה זעירה? אל תדאג - אתה עדיין יכול לחוות את חווית הרחצה של חלומותיך בתוספת מוצרים אלה.
לקבלת עצות מומחים לקראת הארוחות הדקדנטיות ביותר של השנה, ביררתי שמונה תזונאים כיצד הם נשארים בריאים בזמן שהם נהנים מהעונה.