12 מטרות בריאות בבית שהן כה ניתנות לניהול

שינוי דרסטי לא צריך לבוא ממטרות דרסטיות - הנה 12 שינויים קטנים שתוכלו לעשות מדי יום כדי להשפיע מאוד על הבריאות שלכם:

כיצד להוסיף טיפול עצמי לשגרה היומית שלך

7 דרכים קלות ליצור חוויה כמו ספא בבית

כיצד לתרגל הכרת תודה בתקופות קשות

הכרת תודה אינה תמימה או הזויה, אלא מנגנון התמודדות. כך ניתן להשתמש בתודה כדי להעביר אותך אפילו בתקופות הגרועות ביותר:

7 דברים לעשות אם אתה מרגיש עצוב על עונת החגים הזו

גם בשנה מלאת חוסר וודאות ותקופת חגים שנראית אחרת, רגעי האושר אינם בחוץ. הנה למה:

הטיול המרוחק מבחינה חברתית שהטעין אותי

שלושה ימים מבודדים בהרים נשמע כמו סרט אימה, אבל מתברר שזה בדיוק מה שהאני העצמי שלי מבקש לו.

לא מרגיש כמו עצמך? אתה לא לבד

השנה, קשה להרגיש כמו ה'אתה 'שאתה כנראה רגיל אליו. הרשו לעצמכם להרגיש זאת ולהתקדם בצעדים אלה.

10 דברים לעשות אם הביטחון שלך זקוק לתנופה

ביטחון הוא המפתח לשיפור דרסטי, בין אם מדובר בבריאות, בקריירה או בזוגיות שלך. כך ניתן לשפר זאת:

11 פריצות בריאות שיעברו אותך בחופשות

צריך ליהנות מהחופשות עד תום, וזה כולל את המאכלים והמסורות שאתם אוהבים - כך תוכלו להוריד את האשמה וליהנות מכל זה.

11 דרכים להירגע כשאתה עובד מהבית

עדיפות על טיפול עצמי חשובה במיוחד בזמן כה מפחיד, לכן הנה 11 דרכים להירגע ולמצוק במהלך יום העבודה שלך:

10 טקסים שאשתמש בהם כדי להישאר בריאים במהלך החגים

להלן 10 טקסים שאשתמש בעצמי כדי להישאר בריאים עד הסילבסטר שיכולים לעזור לך להישאר בריאים (מבלי להקריב שום כיף!).

7 דרכים לתרגל טיפול עצמי בתקופות קשות

טיפול באמת בעצמך פירושו להטעין את האנרגיה שלך ולתעדף את בריאות הנפש לא רק לעצמך, אלא למען שיפור הקהילה.

השהייה בבית שינתה כיצד לחשוב על בריאות

להלן שמונה דרכים בהן השהייה בבית הפכה את האופן שבו אני חושב על בריאותי ועל רווחתי הכוללת - נפשית ופיזית.

50 דברים קטנים לעשות בעצמך עכשיו

לכל עונת חיים יש מטרה - אפילו זו. להלן 50 דברים שתוכל לעשות כדי לטפל בעצמך, להאט ולהנות מהרגע.

מה לעשות במקום ניקוי רעלים לאחר ההודיה

אז אתה מרגיש איטי יום אחרי חג ההודיה. התרחקו מניקוי המיץ (והאשמה!) ונסו זאת במקום:

11 דרכים זולות להרגיש כמוך שוב

בהתחשב בנסיבות הנוכחיות שלנו, זה יכול להיות קשה לזכור איך זה הרגיש להיות האני הישן שלנו. כך אנו עושים זאת בבית:

ההרגלים בבית שהפכו אותי לבריאה יותר

המגיפה לימדה אותי רבות על בריאותי - הנה שמונה הרגלים שקלטתי בשנת 2020 שאשמור עליהם גם הרבה אחרי שהמגפה תסתיים

11 דרכים לשבור הרגלים רעים שעדיין לא ניסית

שבירת הרגלים רעים, כמו אותה התמכרות לקפאין, יכולה לא רק להפוך את חייכם לטובים יותר, אלא גם לבנות ביטחון וליצור הרגלים טובים. כך מתחילים:

כל מה שאתה צריך לאמבטיה המושלמת

יש אמבטיה זעירה? אל תדאג - אתה עדיין יכול לחוות את חווית הרחצה של חלומותיך בתוספת מוצרים אלה.

כיצד 8 תזונאים נשארים בריאים במהלך החגים

לקבלת עצות מומחים לקראת הארוחות הדקדנטיות ביותר של השנה, ביררתי שמונה תזונאים כיצד הם נשארים בריאים בזמן שהם נהנים מהעונה.