המדע אומר שהמרחב הירוק יכול לשפר את בריאות הנפש

חלל ירוקקרדיט: ג'ורדן לי / Getty Images

האם אתה אוהב להתחיל או לסיים את היום שלך בטיול נינוח ב פָּארק ? האם זמן רב אתה מציג את היתרונות של בילוי על ספסל בפארק עם קורא טוב או חבר טוב? ובכן, ישנן עדויות הולכות וגדלות לגבי ההשפעה של שטח ירוק על בריאות הנפש שלך - במיוחד עבור מי שמתגורר בערים.

מחקר שפורסם ב רשת JAMA פתוחה ביולי 2018 נמצא כי ניתן להפחית את הדיכאון בקרב מבוגרים השוכנים בקהילה עירונית עם גישה לשטח ירוק - ובמקרה זה, החוקרים בחנו מגרשים פנויים מוריקים, אפילו אין צורך בפארקים מפוארים! לצורך המחקר, החוקרים בחנו 442 מבוגרים בפילדלפיה ליד 110 מגרשים פנויים ועקבו אחר דרכם עם צעדים שדיווחו על עצמם.

מבין כל המגרשים הריקים, חלקם הופכו לירוקים עם עשב חדש ומספר עצים קטן, אחרים הוסרו אשפה וקיבלו תחזוקה חודשית קבועה, וקבוצת ביקורת לא קיבלה התערבות. מדענים עקבו אחר המבוגרים במשך 36 חודשים סה'כ (18 חודשים לפני התערבות ו- 18 חודשים לאחר התערבות) ומצאו ש'תחושות הדיכאון העצמי של דיכאון וחוסר ערך הצטמצמו באופן משמעותי, ובריאות הנפש הירודה המדווחת על עצמה הופחתה באופן לא מבוטל עבור אלה החיים ליד קרקע פנויה מוריקה. ' די מרשים נכון?





החוקרים מציינים במאמרו של המאמר המדעי ומציין מחקרים קודמים על היתרונות של שטחים ירוקים. 'בילוי זמן ומגורים בקרבת מרחבים ירוקים נקשר לתוצאות בריאותיות נפשיות משופרות שונות, כולל פחות דיכאון, חרדה ומתח. 'כמה מחקרים הראו קשר בין מינון לתגובה בין זמן רב יותר בשטחים ירוקים לשיעורי דיכאון נמוכים יותר.'

צפו: אינספור הדרכים הסריגה יכולות לשפר את בריאותכם ואושרכם



כמובן שדיכאון הוא מחלה קשה ולא כולם יגיבו לשטח ירוק באותה צורה. אך עבור אותם תושבי העיר המחפשים דרך חינמית ופשוטה להשיג דחיפה נפשית חיובית, היא עשויה להיות מרחק כמה מאות מטרים מהמרחב הירוק המקומי או הפארק הקרוב אליכם.

מאמרים מעניינים