5 דברים לעשות עכשיו במקום לשנוא את עצמך

ספק עצמי הוא כמו אפקט דומינו, אך לא בלתי אפשרי לצאת מפרק ממנו. התחל בחמשת השלבים האלה, ויהיה לך טוב יותר בתוך זמן קצר:

מגפת הבדידות ואיך להתמודד עם זה

יותר אנשים מרגישים בודדים מתמיד, אבל איך מתגברים על מעגל הבדידות? כאן אנו צוללים לדרכים שונות להתמודדות.

איך לימוד בישול מתדלק את השמחה השחורה שלי

מה שהתחיל כפעילות להגשמת אהבתי לטיול בלי לצאת מהבית בגלל COVID-19 הפך לטיפול עצמי - והוא יכול להיות גם שלך.

יצאתי לנקות תלונות ... הנה מה שקרה

התלונות עלולות לגרום ללחץ כרוני, להשפיע על מערכות יחסים ואף להשפיע על בריאותנו. הנה איך המשכתי לנקות תלונות ומדוע גם אתה צריך.

5 דברים מועילים המטפל שלי לימד אותי את האווריגירלה

אנו מקדישים זמן רב ללוות, וזה עבור רבים מאיתנו אומר יותר חרדה. להלן 5 דברים שלמדתי בטיפול שעוזרים לי עכשיו:

7 הדרכים הטובות ביותר לטפל בעצמך בבית

שוחחנו עם מטפלת כדי לקבל את עצתה כיצד לטפל בעצמנו בצורה הטובה ביותר בזמן שאנחנו מבלים את הזמן בבית, מפעילות גופנית ועד מדיטציה.

כיצד למצוא מטפל ולהחליט אם הם מתאימים לך

מגיע לך מטפל שהולך לענות על הצרכים הספציפיים שלך בעזרת טיפול יעיל וכולל - כך תמצא בדיוק את זה.

5 תרגילים שיכולים לעזור להקל על החרדה

אם אתה אובד עצות כיצד להתמודד כאשר החרדה שלך פועלת, נסה את התרגילים האלה כדי להחזיר שליטה - נסה אחד מהם בפעם החדשה שאתה מוצף.

הפרעה רגשית עונתית ומגיפה עולמית? הנה איך להתמודד

להלן מספר טיפים כיצד להילחם בהפרעה רגשית עונתית השנה במהלך מגיפת COVID-19.

לחיות טוב: ללמוד להגיד לא

לחיות טוב: מה לעשות כשאתה עדיין לא יודע את מטרתך

מדוע דיבור עצמי שלילי מזיק ואיך להפוך אותו

הקול והמבקרת הפנימית - היא זו שמופיעה כל יום ואשפה מדברת על גופך או גורמת לך לפקפק לחלוטין ביכולות שלך בעבודה ...

תסמין החרדה שעליו נדיר לדבר

אנשים תמיד מדברים על הלב המירוץ ולילות חסרי שינה שמגיעים עם חרדה, אך התסמין הזה שמדובר לעתים נדירות יכול להשפיע עליך עוד יותר:

5 טיפים להפסקת חשיבה אובססיבית

לחוץ? נסה את 10 הדברים הפשוטים האלה

לא להיות הנורמה להיות במצב מתמיד של לחץ. להלן 10 דרכים קלות להילחם בה לאורך כל היום כדי להרגיש במיטבך.

מקורות בריאות הנפש המקוונים לנשים שחורות

כדי לעזור בחיפוש שלך להפיג את המתחים במוחך ולחפש את העזרה והנוחות שאתה זקוק להם בשלב זה, הנה מקורות מקוונים לבריאות הנפש.

7 דרכים להפסיק לדאוג כל כך למה שאחרים חושבים

אתה אף פעם לא יכול להיות כל הדברים לכל האנשים. נסה את שבעת הטיפים האלה להאזנה לקול הפנימי שלך, להיות עצמך ולהרפות משיפוטם של אחרים

לחיות טוב: החלטות מסורתיות לשנה החדשה

3 פעולות שיש לנקוט כשאתה מרגיש שחרדה מגיעה

טריש ברילאס, מאמנת חיים ומחברת הספר 'פרצוף של חרדה', מספרת כיצד בילתה בעשור האחרון ללקוחות בניהול חרדות ומערכות יחסים.

5 דרכים להתמודד עם הרגשה המומה ולא מוטיבציה

מרגיש שרוף ולא מוטיבציה כרגע? אתה לא לבד! אנו חולקים חמישה צעדים קלים לפעולה לביצוע כדי לנצח.